MAULITTIA, AZERTI (2024) PENGARUH LATIHAN SENAM TABATA METODE WEIGHT TRAINING TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN PADA PESERTA SENAM SANGGAR MEXI CLUB RAMBAH. Sarjana thesis, Universitas Pasir Pengaraian.
![[img]](http://repository.upp.ac.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text
COVER.pdf Download (809kB) |
|
Text
BAB 1 2 3.pdf Download (541kB) |
|
Text
BAB 4 5.pdf Restricted to Repository staff only Download (1MB) | Request a copy |
Abstract
Senam Tabata adalah bentuk senam dengan latihan interval dengan Hight Intensity Interval Training (HIIT) atau pelatihan interval intensitas tinggi yang hanya perlu dilakukan selama 4 menit. Senam Tabata sangat berpengaruh untuk menurukan Berat Badan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar Pengaruh Latihan Senam Tabata Metode Weight Training Terhadap Penurunan Berat Badan pada Peserta Sanggar Senam Mexi Club Rambah. Penelitian ini merupakan penelitian metode Eksperimen dengan uji hipotesis yaitu Uji-t. Populasi dalam penelitian ini adalah Peserta Sanggar Senam Mexi Club Rambah, populasi dalam penelitian ini yang berjumlah sebanyak 15 orang, sampel dalam penelitian ini yang diambil berjumlah sebanyak 10 orang dengan menggunakan teknik pengambilan sampel Purposive Sampling. Penelitian ini dilakukan pada tanggal 03 September 2023 sampai 01 Oktober 2023, bertempat di Sanggar Senam Mexi Club Rambah dengan Senam Tabata Metode Weight Training. Instrument penelitian yang di pergunakan dalam penelitian ini yang menggunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan. Dalam penelitian ini analisis data yang digunakan yaitu analisis uji normalitas dengan metode lilliefors, homogenitas dan uji hipotesis dengan menggunakan uji t. Berdasarkan analisis data dan pembahasan yang telah dipaparkan terdahulu, maka dapat dikemukakan kesimpulan sebagai berikut terdapat pengaruh perubahan penurunan berat badan pada Peserta Sanggar Senam Mexi Club Rambah dengan hasil: Pre-test Rata-rata 69,96 meningkat sebesar 1,44 menjadi 68,52 pada Post-test dengan hasil (thitung 2,266 > ttabel 1,812), maka Ho ditolak Ha diterima. Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan yang telah dilakukan, maka dapat diketahui bahwa senam Tabata mengunakan Weight Training internal dan eksternal memberikan pengaruh penurunan berat badan terhadap Peserta Sanggar Senam Mexi Club Rambah.
| Item Type: | Thesis (Sarjana) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Senam Tabata, Weight Training |
| Subjects: | Dewey decimal Classification Subject Areas > 700 Kesenian, Hiburan dan Olahraga > 790 - 799 Olah Raga dan Seni Pertunjukan |
| Divisions: | Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan > Pendidikan Olahraga |
| Depositing User: | Pustaka - - |
| Date Deposited: | 26 Jan 2026 03:09 |
| Last Modified: | 26 Jan 2026 03:09 |
| URI: | http://repository.upp.ac.id/id/eprint/3135 |
Actions (login required)
 |
View Item |
